Emocje – klucz do zrozumienia siebie! 💖

Czy wiesz co czujesz?

Potrafisz określić co wpływa na to, że dana emocja się pojawia lub jej nasilenie się zmienia?

Czy zdajesz sobie sprawę z reakcji fizjologicznych w ciele gdy dana emocja się pojawia?

Emocje to nasz wewnętrzny kompas, który pomaga nam rozumieć, co czujemy i czego naprawdę potrzebujemy.

Rozpoznawanie emocji u siebie to pierwszy krok do zrozumienia, co dzieje się w naszym wnętrzu. Każda emocja ma swoje zadanie – informuje nas o tym, co jest dla nas ważne. Czy to strach, radość, złość, smutek czy lęk – każda z nich ma wartość.

Uwalnianie emocji to klucz do zdrowia psychicznego. Gdy nie pozwalamy sobie na ich wyrażenie, mogą się kumulować i prowadzić do napięcia, stresu, a nawet wypalenia. Nie bójmy się zatem odczuwać i wyrażać tego, co czujemy. Emocje to nie nasz wróg, a naturalna część bycia człowiekiem.

Jak to zrobić?
🩵Zatrzymaj się i zauważ, co czujesz i co jest dla Ciebie ważne.
🩷Akceptuj emocje – nie oceniaj ich jako pozytywne lub negatywne. Odczytaj informację płynącą z Twoich emocji.
🧡Wyrażaj je – przez słowa, ruch, sztukę czy pisanie. Działaj!

A Ty – jak rozpoznajesz swoje emocje na co dzień?