Czym jest, a czym nie jest odporność psychiczna? 🧠 Odporność psychiczna to zdolność radzenia sobie z wyzwaniami, stresem i trudnościami w życiu – zarówno zawodowym, jak i prywatnym. To umiejętność adaptacji do zmieniających się warunków, utrzymywania pozytywnego nastawienia, a także odbudowywania energii po niepowodzeniach….
Moja mała towarzyszka dzisiejszej podróży zapytała: czy gdybym stała tam, gdzie zaczyna się tęcza, to bym mogła zobaczyć to magiczne miejsce?🌈Kilka kilometrów dalej, byłyśmy dokładnie w tym punkcie, a tęcza nie była widoczna.😉 Pytanie pozostało w mojej głowie na kilka następnych godzin, a odpowiedzi…
Podzielę się dzisiaj z Wami techniką, którą sama stosuję od dłuższego czasu np. podczas emocjonujących dyskusji. Na swojej drodze spotykamy wielu ludzi, którzy tak jak my niosą swój bagaż doświadczeń. Czasami zdarza się tak, że podczas nerwowej sytuacji czujemy, że ogarnia nas lęk lub…
Prosta technika relaksacyjna, którą możesz wykonać w domu, w pracy lub na urlopie. W każdym momencie kiedy potrzebujesz przywrócić swoją równowagę i powrócić do siebie.
Jestem członkinią Polskiego Stowarzyszenia Terapeutów Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach. Dlaczego Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach? Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR) to podejście terapeutyczne, które koncentruje się na znajdowaniu praktycznych rozwiązań problemów, z którymi borykają się klienci. TSR kładzie nacisk na: Szybkie osiąganie efektów poprzez wykorzystanie…
🌀 „Trzeba oddzielać życie prywatne od życia zawodowego.”🌀 „Problemy spoza pracy powinno się zostawiać w domu.”🌀 „Okazywanie emocji w pracy nie jest profesjonalne.”🌀 „Korporacja, to nie jest miejsce na bycie sobą, tu musisz mieć taktykę.” Te i podobne przekonania dotyczące okazywania siebie w miejscu…
Teoria nastawienia umysłu Carol Dweck mówi o tym, jak przekonania ludzi o ich zdolnościach i inteligencji wpływają na ich motywację, zachowanie i osiągnięcia. 💠 Nastawienie na rozwój to przekonanie, że inteligencja i zdolności ludzkie są plastyczne i mogą być rozwijane.💠 Nastawienie na trwałość zakłada,…
Bardzo miło mi powitać Cię w mojej przestrzeni. Zapraszam Cię do wspólnej drogi! 🍀
