Podzielę się dzisiaj z Wami techniką, którą sama stosuję od dłuższego czasu np. podczas emocjonujących dyskusji.

Na swojej drodze spotykamy wielu ludzi, którzy tak jak my niosą swój bagaż doświadczeń. Czasami zdarza się tak, że podczas nerwowej sytuacji czujemy, że ogarnia nas lęk lub inne emocje biorą górę i mamy poczucie, że jesteśmy krok od wybuchu, który nie prowadzi do lepszego zrozumienia. Zauważ moment, kiedy jesteś „krok od wybuchu” i zastosuj wtedy poniższą technikę.

Technika STOP jest prosta do zapamiętania i łatwa do zastosowania w codziennych sytuacjach. Jej celem jest pomoc w przerwaniu niekorzystnych wzorców myślowych i emocjonalnych, a także w zwiększeniu samoświadomości i kontroli nad swoimi reakcjami.