Często słyszę o tym, że wiele rzeczy z biegiem czasu stają się obojętne. Kiedyś poruszały, a dzisiaj nie robią wrażenia. Nie chodzi tu o sytuacje, które spotykamy w procesie nauki, chodzi o zagłuszanie emocji. Jeśli też tak masz, zatrzymaj się nad tym i popatrz…
Pewna kobieta miała w szufladzie mapę… Nie była to zwykła mapa.Była trochę pomięta, z rozmazanymi liniami i poszarpanymi krawędziami.Leżała tam od dawna – bo codzienność, bo obowiązki, bo „kiedyś się tym zajmę”. Ale któregoś dnia… coś ją tknęło.Wyjęła mapę i spojrzała na nią uważniej.Zauważyła,…
W świecie, który uczy nas dążyć do wygody, bezpieczeństwa i „świętego spokoju”, łatwo uwierzyć, że to właśnie komfort jest celem życia.Stabilna praca, przewidywalny dzień, relacje „bo tak wypada” – to wszystko daje nam pozory spokoju. Ale czy daje prawdziwe spełnienie? Badania nad dobrostanem psychicznym…
W lutym nie kończą się postanowienia. W lutym kończy się iluzja, że zmiana wydarzy się sama. Styczeń daje nadzieję: nowy kalendarz, czysta kartka, symboliczny reset. Luty przynosi zderzenie z rzeczywistością: zmęczenie, stare nawyki, brak efektów „na już”. Badania pokazują, że większość noworocznych postanowień wygasa…
Czy zmiana wydaje Ci się czymś nieuchwytnym i trudnym do opisania?Zapraszam Cię do zapoznania się z równaniem Gleicher’a, bo zmiana dzieje się wtedy, gdy wszystkie kluczowe elementy są na swoim miejscu. D × V × F > RTo prosta, a jednocześnie trafna formuła, która…
Stres jest naturalną częścią naszego życia. Nasze ciała mają wbudowane naturalne mechanizmy, które regulują reakcję na stres i po zastrzyku energii przywracają ciało do równowagi. Krótkotrwały stres pobudza do działania, poprawia koncentrację, wydajność i przygotowuje organizm do wyzwań. Co się dzieje kiedy stres utrzymuje…
Emocje – klucz do zrozumienia siebie! 💖 Czy wiesz co czujesz? Potrafisz określić co wpływa na to, że dana emocja się pojawia lub jej nasilenie się zmienia? Czy zdajesz sobie sprawę z reakcji fizjologicznych w ciele gdy dana emocja się pojawia? Emocje to nasz…
„Karolina, czy nacisk na wewnętrzne zasoby w samorozwoju to nie jest lekka przesada?” Dziękuję za to pytanie, M.! Byłoby cudownie, gdyby w szkole uczono nas, czym są wewnętrzne zasoby, jak je rozpoznawać i wykorzystywać. Może wtedy również łatwiej dostrzegalibyśmy je u innych i docenialibyśmy,…
28 na 100 pracowników w Polsce doświadcza wypalenia zawodowego, a niektóre badania wskazują nawet 44% osób odczuwających jego symptomy. Niezależnie od statystyk – problem jest realny i dotyka coraz więcej osób. Czym jest wypalenie zawodowe? To stan wyczerpania emocjonalnego, fizycznego i psychicznego spowodowany przewlekłym…
Zmiany pojawiają się w życiu każdego z nas. Choć na początku mogą wydawać się trudne i nieprzewidywalne, często okazują się początkiem czegoś naprawdę dobrego. Większość z nas ma naturalny opór przed zmianami – boimy się tego, co nowe i niepewne. Dobra wiadomość jest taka,…
