W lutym nie kończą się postanowienia. W lutym kończy się iluzja, że zmiana wydarzy się sama. Styczeń daje nadzieję: nowy kalendarz, czysta kartka, symboliczny reset. Luty przynosi zderzenie z rzeczywistością: zmęczenie, stare nawyki, brak efektów „na już”. Badania pokazują, że większość noworocznych postanowień wygasa…
Czy zmiana wydaje Ci się czymś nieuchwytnym i trudnym do opisania?Zapraszam Cię do zapoznania się z równaniem Gleicher’a, bo zmiana dzieje się wtedy, gdy wszystkie kluczowe elementy są na swoim miejscu. D × V × F > RTo prosta, a jednocześnie trafna formuła, która…
Stres jest naturalną częścią naszego życia. Nasze ciała mają wbudowane naturalne mechanizmy, które regulują reakcję na stres i po zastrzyku energii przywracają ciało do równowagi. Krótkotrwały stres pobudza do działania, poprawia koncentrację, wydajność i przygotowuje organizm do wyzwań. Co się dzieje kiedy stres utrzymuje…
Emocje – klucz do zrozumienia siebie! 💖 Czy wiesz co czujesz? Potrafisz określić co wpływa na to, że dana emocja się pojawia lub jej nasilenie się zmienia? Czy zdajesz sobie sprawę z reakcji fizjologicznych w ciele gdy dana emocja się pojawia? Emocje to nasz…
„Karolina, czy nacisk na wewnętrzne zasoby w samorozwoju to nie jest lekka przesada?” Dziękuję za to pytanie, M.! Byłoby cudownie, gdyby w szkole uczono nas, czym są wewnętrzne zasoby, jak je rozpoznawać i wykorzystywać. Może wtedy również łatwiej dostrzegalibyśmy je u innych i docenialibyśmy,…
28 na 100 pracowników w Polsce doświadcza wypalenia zawodowego, a niektóre badania wskazują nawet 44% osób odczuwających jego symptomy. Niezależnie od statystyk – problem jest realny i dotyka coraz więcej osób. Czym jest wypalenie zawodowe? To stan wyczerpania emocjonalnego, fizycznego i psychicznego spowodowany przewlekłym…
Zmiany pojawiają się w życiu każdego z nas. Choć na początku mogą wydawać się trudne i nieprzewidywalne, często okazują się początkiem czegoś naprawdę dobrego. Większość z nas ma naturalny opór przed zmianami – boimy się tego, co nowe i niepewne. Dobra wiadomość jest taka,…
Zastanawiasz się czy proces coachingu jest dla Ciebie? Coaching to proces, który pomaga odkrywać nasz pełny potencjał i świadomie kierować własnym życiem. To coś więcej niż tylko rozmowa – to narzędzia i techniki, które pozwalają zrozumieć siebie, swoje cele, motywacje i blokady. Wspólnie z…
Koło życia to jedno z narzędzi w coachingu, które pomaga zobaczyć pełny obraz Twojego życia i wskazać obszary, które wymagają uwagi. 🌱 To narzędzie jest idealne, gdy chcesz wyznaczyć cele, bo pokazuje, które sfery Twojego życia są w równowadze, a które potrzebują wsparcia. Dzięki…
Każdemu z nas zdarza się udzielić innym osobom rad, podać gotowy przepis na rozwiązanie trudnej sytuacji albo opowiedzieć o tym jak to było w naszym przypadku. Zwykle towarzyszy temu dobra intencja, troska lub chęć pomocy, czasami chcemy coś przyspieszyć i szybko przejść do działania….
